Unser Yoga Programm in Schwerin

Hatha-Yoga

Wir vermitteln Dir Hatha-Yoga auf dynamische und kraftvolle Art (Yang) und kombinieren es mit Yin-Elementen, die Du länger hälst, um viel Lebensernergie aufzubauen für den modernen Mensch von heute.

Yoga ist transformierend, herausfordernd und entspannend zugleich und es bietet die Möglichkeit einen Ausgleich zu den wachsenden Herausforderungen des Alltags zu schaffen, damit schafft es eine Quelle für neue Inspiration und Energie und führt Dich zu Dir selbst zurück.

Unser Kursangebot

Unser Kursangebot ist sowohl für Neueinsteiger als auch für Geübte gedacht und somit ist ein Einstieg jederzeit möglich. Ihr erreicht verschiedene Level durch Variationen in den Asanas (Übungen) und somit lernt Ihr die Vielfalt von Yoga kennen.

Jeder Mensch ist einzigartig und Eure Gesundheit steht für uns an oberster Stelle. Daher legen wir großen Wert auf Präzision jeder einzelnen Stellung, damit Du selbst ein gutes Körpergefühl entwickelst und es mit in Deinen Alltag integrierst Nimm Dir Zeit um Grundlagen aufzubauen und fordere Dich nicht zu stark. Yoga ist kein Wettbewerb.

Yoga Basics

Einführung in die Sonnengrüße

Die Sonnengrüße in ihren vielfältigen Variationen sind ineinander fließende Übungen, die in Verbindung mit der Atmung praktiziert werden und den Körper erwärmen, die Muskeln sanft auf die kommenden Übungen vorbereiten und Dein Herz-Kreislauf-System anregen. Die Sonnengrüße bilden als fließende Übungsfolge einen wesentlichen Bestandteil jeder Stunde, können aber auch einzeln praktiziert werden, um gut in den Tag zu starten.

Harmonie finden zwischen Atem und Bewegung

Durch die richtige Balance von Atem und Bewegung kommst Du in den Übungen noch tiefer, erfährst nicht nur die körperlichen, sondern auch die geistigen Aspekte jeder Asana. Im Yoga gibt es mehrere Atemtechniken, die verschiedene Wirkungen auf den Körper haben und später auch in die Stunden mit einfließen werden.

Stehende Haltungen als Yoga Basic

Wir gehen durch die verschiedenen stehenden Haltungen für eine solide Basis. Du erdest Dich, baust Ausdauer und Muskelkraft auf, um mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen.

Stärkung Deiner Mitte

Jeder der uns kennt, mag den folgenden Satz gar nicht gerne hören: „Kein starker Rücken, ohne starke Bauchmuskeln!“. Wir stärken die tiefe Muskulatur für eine solide Stabilität im Körper und Geist.

Drehungen

Neutralisierend für den Geist, Flexibilität im Körper insbesondere für Deine Wirbelsäule und Bandscheiben, entgiftend und ausleitend... All das können Drehbewegungen.

Rückbeugen

Dein Rücken wird gestärkt, Dein Brustkorb geöffnet. Genau das Richtige, wenn Du viel sitzt, um Dich vor Fehlhaltungen zu bewahren. Außerdem machen Herzöffner glücklich.

Vorbeugen

Das Motto: Lass los!!! Lerne los zu lassen durch die Konzentration auf die Ausatmung und sinke tiefer und tiefer in die Vorbeugen. Du stärkst dabei Dein Immunsystem, beruhigst Dein Nervensystem und hast ein Instrument , um Dein Wohlbefinden zu stärken.

Hüftöffner

Durch Flexibilisierung der Hüfte lernst Du Dich von Stress und Belastung zu befreien und schwer erreichbaren Raum im Becken zu stärken und zu dehnen. Du löst Blockaden und wirkst Fehlstellungen entgegen.

Umkehrhaltungen

Stell Deine Welt einmal auf den Kopf, betrachte sie aus einer neuen Perspektive und spüre, wie es sich anfühlt, wenn der Ballast von Dir abfällt.